nie mogę zrobić

jeszcze raz napiszę bo wcześniej przeoczyłeś chyba mam pewien problem z drążkiem..jak nie mogłem tak dalej nie mogę podciągnąć się do klatki(co najwyżej prawie do klatki dam radę zrobić bez obciążenia 1-2 powtórzenia). Probowałem tak jak mi doradzałeś żeby stanąć prosto wziąć gryf i sprawdzić czy to jest fizycznie możliwe u mnie i jest możliwe. [...]

[...] Grzbiet grubosc Barki ramiona off Z efektow jestem zadowolony, plecy sie poprawiły jednak nadal sa najslabsza partia, wiec chcialbym dalej cwiczyc z priorytetem na nie podobnym rozkladem co teraz i chcialbym jeszcze dodac priorytet na biceps i nie moge sobie poradzic z doborem rozkladu parti biceps chcialbym podzielic na dzien [...]

Ja widzialem na żywo, nie podbijałem przybijać pion itp bo swiezo ze sceny schodzisz, to nie bede pajacował ale zwyczajnie mi Cie było szkoda, bo kur...wa np. gość z chyba 4 miejsca wyżej, żart. Agresywny z tak zamglonymi nogami, że tragedia. ja rozumiem, że za 2 tyg MP i mze sedziowie przymykają oko ale dzis są MŚ i oceniamy dzisiejszą formę. [...]

To że wpisek nie daje to nie myślcie że się op*****lam :D Po prostu jakoś nie mam weny, a też dość sporo pracy i dni uciekają jak przez palce(chyba ze ja na masie mniej wydany xD ), wieczorem jak wróce to zazwyczaj szybkie ogarnięcie i chwila netflixa ze starą znaczy się żonką :D bo w jakiś tam serial się wciągneliśmy a jak się okazało są 3 [...]

A np jak zacznę nowy trening i zrobię go z zaniżonego obciążenia i te 1-2tyg będą dość lekkie jeszcze to nie mogę podopiac tego jako deload ?:) myśle ze można i większość tak zawsze robiła i nie była świadoma tego ze robi deload, ja np nie umiem zrobić deloadu po 7-8tyg jak idzie dobrze i mam przerwać Tera czułem już zmęczenie dodatkowo koniec [...]

witam wspoltowazyszki zmagan .... obli kilka pytan : moj trening to trening domowy i jednak paru sprzetow brak wiec: - czy w ramach - orbiego czy wiosel moge zrobic bieganie bo schodach - jestem posiadaczka takowych ....4xgora dol - to okolo 1 min -skakanka odpada nie mam miejsca .....teraz juz nawet w ogrodku :-( - Shoulders MOB  - jakis [...]

moge zrobic sobie prywatnie koszt duzy + jeszcze musiałbym dwa razy dojeżdżać u siebie gdzie mam lekarza rodzinnego - dwa razy robiłem podejście i powiedziała że hormony nie ma opcji bez zaleceń specjalisty/bez podejrzenia jakiejś choroby będę w Polsce za 3miechy to sobie zrobię wsio bez problemów/bez tłumaczenia

Fajne podsumowanie. Nie mogę sie doczekać kiedy u mnie będzie można zrobić zestawienie 20tyg :) elegancko. Solaros, czy Ty wogóle liczysz białko? :) btw. naprawde u Ciebie takie tanie te lody ze strony wcześniej?! ja to wydaje majątek na lody bo to moje ulubione źródlo ww :-D

[...] park skrocona wersja bo mialem tylko 50min na trening wiec tylko wl i mc + p&p reszta na maszynach tak aby tylko zrobic wl elegenacko poszla pierwsza seria 5x145,druga podobnie trzecia seria - ciach i po 3 repsach myslalem ze mnie przygniecie wisze na tych 145 juz chyba z 5 czy 6 treningow za to mc 170 w miare lekko dzis plecy juz sie doczekac [...]

[...] w dniu 2016-03-21 09:28:58 jak przetestujesz to daj znać co i jak Actifry - jest na liście moich zakupów ja w sobotę odpaliłem parowar Morphy Richards Intellisteam (nie używałem z 3 miechy) i mięcho wychodzi rewelacyjne z niego, a do tego mogę zrobić jeszcze warzywa rybkę czy co tam se wymyślę a wczoraj odpaliłem maszynkę do mielenia [...]

[...] over 0.4) AT RISK Your triglycerides/HDL ratio is: 1.802 - (preferably under 4, ideally under 2) IDEA Triglicerydy niziutko Wszystko w widelkach. Za to ratia - które są ważniejsze niż pojedyncze jednostki - juz bdb. HDL było trochę za nisko,jakby było wyżej to ideal by był. Za nisko ale w widelkach nadal. Tak 0.3 więcej i wszystko by było [...]

[...] pkt regulaminowych: mam analizę zrobioną 12 marca pomiary, fotki będę robił dziś Pakiet anty-anoreksyjny planuję zrobić końcówką tego tygodnia najprędzej koło soboty-niedzieli, dopiero jak uruchomię swoją starą siłownię, bo tam będę mógł zrobić spokojnie filmy, a siłownia jest mocno w bałaganie 2. czy mogę pompki na poręczach zamienić na [...]

witam :) mam pewnie banalne pytanie. staram sie przewrócic trening do góry nogami, pozamieniać ćwiczenia aby dać nowe bodźce. cel typowo masowy. sporo się podpierałem Twoimi eksperymentami :) barki - czy pchanie żołnierskie z nóg moge zrobić np na maszynie do łydek a nie na sztandze gdzie technika jeszcze kuleje i potrzebna jest asekuracja (tym [...]

Witam Chciałbym zwiększyć swój wynik w podciąganiu z obciążeniem a w dalszej perspektywie podciągnąć się na jednej ręce. Od dłuższego czasu jednak stoję z ciężarem i nie mogę ruszyć do przodu. Występuje u mnie dziwna sytuacja związana z maksami: Max bez obciążenia - 12 powtórzeń Max dla 5 powtórzeń - 30kg Max dla 4 powtórzeń - 40kg Max dla 1 [...]

Mam pytanie jak dojść do 5 powtórzeń w podciąganiu nachwytem,jeśli mogę zrobić tylko 1,i jak dołorzeobiciążenie to wcale nie zrobie?

Nikt nie odpisał więc wkleiłem jeszcze raz. Badania były ok- ale nie ukrywam że jeśli nie trzeba wydawać znowu 2,5stowy i mogę zrobić mniej byłoby fajnie . Także dalej nie mam odpowiedzi 1.po jakim czasie od tygodniowego folgowania na urlopie mogę zrobić badania/ czy tydzień wystarczy ? 2. I jakie min z badań muszę zrobić Zmieniony przez - [...]

Nie mogę już edytować poprzedniej wypowiedzi, więc jeszcze dodam, że instruktor mi powiedział, że nie lubi działać schematami, a to co mu pokazałam to schemat. Hmm...ciekawa jestem, czy to co mi pokazał to nie jakiś schemat. Jutro poczytam dokładniej na temat techniki, bo widzę, że lepiej liczyć na siebie niż na instruktora.Wczoraj tylko tak [...]

Taa ja mam tylko dwie rzeczy którymi moge zrobić wrażenie... %-) Nogi Oraz To ile potrafię wpoedol**ic %-) Tego nikt mi nie odbierze :-D :-) Ps. Marian doda może filmik bo coś tam kręcił Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-10 19:37:01

[...] bardzo niskie kalorie. Jeszcze chwila wiec już git Dziś zdało by sie mocno nogi zrobić ale zobaczymy na ile sił wykrzesam ;d No a za tydzień już wyjazd do wawy :) Ogólnie lekka adrenalinka chyba bedize xD ale już nie mogę sie doczekać wiec oby Wszytsko ba końcówce szło według planu /SFD/2022/9/1/0a44f29d3a5a45beaed8d2a29ed5ba24.jpg [...]

Apropo badań, jestem podczas cyklu "8 tydzień" - susta+prop w jednej pompce, 1ml susty+1ml propa - Platinium, chwale go bardzo, działa naprawdę super, ale nie o to chciałem spytać, mianowicie jakie mogę zrobić podczas cyklu badania? i jakie po cyklu? Jak wiadomo teść całkowity, estradiol obowiązkowo, ale robić też progesteron i prolaktyne? i czy [...]